Minder stress? Beweeg dagelijks

Elke vorm van beweging is goed om je mentale veerkracht te versterken. Bewegen brengt je stresssysteem weer in evenwicht en zorgt ervoor dat je brein beter functioneert. Je kan beter plannen, problemen oplossen, beslissingen nemen, relativeren, concentreren en je emoties controleren.

Twee tot drie keer in de week gaan sporten is niet voldoende als je de rest van de week grotendeels zittend doorbrengt. Ga dagelijks minstens een half uur wandelen, fietsen of een andere vorm van bewegen. Zorg op je werk voor meer beweging door de trap te nemen in plaats van de lift, je auto een beetje verder weg te parkeren of al wandelend te vergaderen. Thuis beweeg je door in de tuin te werken of het huishouden te doen.

Dagelijks bewegen helpt je herstellen van alle kleine en grote uitdagingen die je dagelijks tegenkomt. Toch geen zin om te bewegen? Dan heb je het waarschijnlijk het meeste nodig. 😉