Werkgeluk

What’s in a name? Tegenwoordig wordt er veel gezegd en geschreven over ‘werkgeluk’. Maar wat is werkgeluk nu precies? Wel, het is meer dan alleen plezier hebben in wat je doet. Werkgeluk ervaar je wanneer je voldoening haalt uit je … Lees Meer

Minder stress? Gebruik je ademhaling

Ademen is het geheime wapen tegen stress! Een strakke deadline, een presentatie, een conflict op het werk of thuis,… Elke dag word je gemiddeld een twintigtal keer met een stressfactor geconfronteerd waardoor je stresssysteem geactiveerd wordt. Hierdoor ga je onbewust … Lees Meer

Minder stress? Slaap voldoende

Slecht slapen zorgt voor stress en stress zorgt voor slecht slapen. Je hebt dus alle belang bij een goede nachtrust aangezien een goede slaap er net voor zorgt dat ons stress systeem weer in evenwicht komt. Goed slapen is voor … Lees Meer

Minder stress? Beweeg dagelijks

Elke vorm van beweging is goed om je mentale veerkracht te versterken. Bewegen brengt je stresssysteem weer in evenwicht en zorgt ervoor dat je brein beter functioneert. Je kan beter plannen, problemen oplossen, beslissingen nemen, relativeren, concentreren en je emoties … Lees Meer

Minder stress? Stop multitasken

Onze veerkracht is de laatste maanden flink op de proef gesteld. Het ‘normale’ leven is ondertussen weer op gang. Toch betekent dit niet dat je meteen weer volle kracht vooruit kan. Ons stresssysteem  heeft overuren gedraaid en heeft tijd nodig … Lees Meer

1 2