Minder stress? Gebruik je ademhaling
Ademen is het geheime wapen tegen stress! Een strakke deadline, een presentatie, een conflict op het werk of thuis,… Elke dag word je gemiddeld een twintigtal keer met een stressfactor geconfronteerd waardoor je stresssysteem geactiveerd wordt. Hierdoor ga je onbewust … Lees Meer
Minder stress? Slaap voldoende
Slecht slapen zorgt voor stress en stress zorgt voor slecht slapen. Je hebt dus alle belang bij een goede nachtrust aangezien een goede slaap er net voor zorgt dat ons stress systeem weer in evenwicht komt. Goed slapen is voor … Lees Meer
Minder stress? Beweeg dagelijks
Elke vorm van beweging is goed om je mentale veerkracht te versterken. Bewegen brengt je stresssysteem weer in evenwicht en zorgt ervoor dat je brein beter functioneert. Je kan beter plannen, problemen oplossen, beslissingen nemen, relativeren, concentreren en je emoties … Lees Meer
Minder stress? Stop multitasken
Onze veerkracht is de laatste maanden flink op de proef gesteld. Het ‘normale’ leven is ondertussen weer op gang. Toch betekent dit niet dat je meteen weer volle kracht vooruit kan. Ons stresssysteem heeft overuren gedraaid en heeft tijd nodig … Lees Meer